건강 습관 만들기27 부모님 백내장 신호 알아차리기 백내장은 눈의 질환 중 하나로서 주로 노화로 인해 발생합니다. 이 질환은 눈의 수정체 안에 있는 수분과 단백질이 변화하여 렌즈가 투명함을 잃고 흐려지는 상태를 말하는데, 이로 인해 시력이 점차 감소하게 되며, 중증화되면 심각한 시력 손실을 야기할 수 있습니다. 백내장 조기 증상 백내장은 초기에는 증상이 미미하거나 무시하기 쉽기 때문에 조기 발견이 어려울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주요한 증상과 조직 검사를 통해 백내장의 초기 단계를 알아차릴 수 있습니다. 1. 흐릿한 시야: 백내장으로 인해 시야가 흐릿하고 탁해지는 것을 느낄 수 있습니다. 물체가 흐리게 보이거나 윤곽이 불명확해지는 경우가 있습니다. 2. 빛에 민감함: 백내장이 진행되면 빛에 민감해지는 경우가 있습니다. 강한 조명이나 햇빛에 눈이 아픈.. 2023. 6. 27. 아침 운동은 독이 될까 공복 운동은 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 운동 시간과 식사 여부를 고려하는 것이 중요합니다. 아침에 운동을 할 때 공복으로 하면 위험한 이유는 4가지가 있습니다. 1. 혈당 저하: 아침에 공복으로 운동하면 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 진행하므로 혈당 농도가 낮아질 수 있습니다. 혈당 저하는 에너지 공급에 문제를 일으킬 수 있으며, 증상으로는 무기력, 어지러움, 혼란 등이 나타날 수 있습니다. 2. 운동 성능 저하: 공복 상태에서는 체내에 충분한 에너지 공급이 이루어지지 않아 운동 성능이 저하될 수 있습니다. 체력과 힘을 발휘하는데 필요한 글루코스와 공급되는 에너지가 충분하지 않기 때문입니다. 3. 근손실 위험: 아침에 공복 상태로 운동하면 체내.. 2023. 6. 27. 수영일지 : 수영할 때 머릿결 관리법 수영장의 소독을 위해 사용되는 화학 물질인 염소는 수영장 물을 산성도를 유지시키는데요. 이러한 산성 환경은 머릿결을 망치는 원인이 될 수 있습니다. 수영장을 오래 다니면서 머릿결을 관리하지 않을 경우 염소 때문에 머리카락의 단백질 구조가 손상되고 머릿결이 건조해지고 탈색되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 머릿결을 관리하는게 좋을까요? 머릿결 관리 방법 1. 실리콘 수영용 모자 착용: 수영할 때 모자를 착용하는 것은 머리카락을 보호하는 데 도움이 됩니다. 고무 재질의 실리콘 모자는 머리카락을 물에 직접적인 접촉으로부터 보호하여 머릿결을 예방할 수 있습니다. 2. 수영 전에 머리 적시기: 수영 전에는 미리 머리에 물을 뿌려주는 것도 좋은 방법입니다. 머리카락이 물에 흡수되면 염분이 덜 흡.. 2023. 6. 25. 우울증 감소에도 효과가 있다는 팔로산토 스머징 뇌와 후각은 어떻게 연결되어 있을까? 후각은 뇌의 향기 관련 영역과 연결되어 있어서, 특정한 향기가 우리의 감정 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 특정한 향기가 우리에게 익숙하거나 긍정적인 경험과 관련되어 있다면, 뇌는 이를 긍정적인 감정과 연결시킵니다. 이렇게 향기는 우리의 기억과 감정을 깨우며, 우리의 감정 상태를 조절하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 자연의 향기는 우리의 심리적 안정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 특정한 향기가 뇌 내의 신경 전달물질에 영향을 주어 긍정적인 감정을 유발하고, 우울감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 향기를 맡으면 호르몬인 세로토닌과 엔도르핀 분비가 증가할 수 있으며, 이는 기분을 개선하고 우울증 증상을 완화시키는 데.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
