건강 습관 만들기27 노화를 예방하는 화장품 성분들 노화를 예방하는 화장품 성분으로는 다음과 같은 성분들이 있습니다. 1. 레티놀 (Retinol) - 레티놀은 비타민 A의 형태로, 피부 노화를 예방하고 피부 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 미세한 주름 개선과 피부 톤 개선 효과가 있습니다. 레티놀이 들어간 화장품을 구매할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다 1) 높은 농도의 레티놀: 레티놀은 피부에 강력한 영향을 미치는 성분이므로 높은 농도의 제품은 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 민감한 피부를 가진 분들은 낮은 농도의 제품부터 시작하는 것이 좋습니다. 2) 처음 사용 시 적응 기간: 레티놀은 처음 사용 시 피부에 적응하는 기간이 필요할 수 있습니다. 피부 건조, 가려움, 따가움 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 이는 일시적인 현상입니다... 2023. 6. 18. 35세라면 당장 그만둬야하는 피부 노화를 만드는 습관들 피부 노화의 갈림길은 35세부터라고 합니다. 35세부터 피부 노화가 시작되는 가장 큰 이유는 3가지가 있는데, 1. 콜라겐 감소: 35세 이후부터는 체내 콜라겐 생산이 감소하기 시작합니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하는 데 중요한 단백질입니다. 감소된 콜라겐 생산은 피부 주름과 탄력 손실을 초래하며, 이는 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 2. 피부 세포 대사 속도 저하: 35세 이후부터는 피부 세포의 대사 속도가 감소합니다. 이로 인해 새로운 세포의 생성과 피부의 자연 회복력이 저하되며, 피부 결점이 증가할 수 있습니다. 3. 호르몬 변화: 여성의 경우 35세 이후에는 에스트로겐 수준이 감소하게 됩니다. 에스트로겐은 피부에 유지력을 부여하고 수분을 유지하는 역할을 합니다. 에스트로겐 감.. 2023. 6. 18. 6월 제철 음식 제철 음식을 먹어야 하는 이유 3가지 1. 영양소 공급 : 제철 음식은 그 시기에 가장 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 이는 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등을 충분히 공급받을 수 있다는 뜻입니다. 예를 들어, 봄에는 녹색 채소가 풍부하게 자라나므로 비타민 C, 칼슘, 철분 등을 다양하게 섭취할 수 있습니다. 2. 자연의 순환에 맞춤 : 제철 음식을 먹는 것은 자연의 순환과 일치합니다. 자연은 계절에 따라 식물들이 자라고 열매를 맺고 수확되는 과정을 가지고 있습니다. 따라서 제철 음식을 먹는 것은 자연의 순환과 우리 몸의 조화를 이루는 것입니다. 3. 맛과 신선도 : 제철 음식은 신선하고 맛이 좋습니다. 계절에 맞추어 재배되고 수확되기 때문에 신선한 상태로 시장에 나옵니다. 이는 음식의 맛.. 2023. 6. 18. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
